jak fajnie

Witam. Na początek troche o sobie: 184cm wzrostu 82 kg od grudnia spadło mi jakies 12 kg ~ wiec jest sie czym pochwalić lecz z redukcji chcialbym przejsc na "przeróbke" wiec od jakiegos roku ćwiczę i mam dietę jak moge to staram sie nie pić i nie jeść słodkiego (wiadomo czasem wychodzi czasem nie) chciał bym sprawdzić czy mój plan [...]

[...] nie robilam, i bedzie zadowolony, bo tak mu odpowiadalo. inny bedzie jezdzil na imprezy, wycieczki szalal cale noce i powie ale fajnie, nie zmarnowalem ani godziny dlatego jak nikomu nie narzucam swojego trybu zycia, i neguje innych, kazdy robi co mu sie podoba, moi koledzy jezdza cale wieczory i pala trawke w samochodzie, to niech jezdza i sie [...]

[...] i nie wykorzystywać wszystkich opcji, jeśli coś będzie szło nie po mojej myśli to wprowadzę zmiany w makro ° rezygnuję również z dnia bardzo niskich węglowodanów - tak jak napisała maria };-) poziom węgli nie będzie aż tak duży żeby od razu panikować i zabezpieczać się przed problemami z wrażliwością insulinową i tu kolejna furtka gdyby [...]

Twoj ciag wyglada dziwnie, bo robisz z deficytu(male talerze) a chcesz wykonac jak normalny. (tutaj zarcik tylko do bywalczyn i bywalcow +35, reszta prosze nie czytac %-) Trzeba ciagnac na rozne sposoby ;-D ) Pi razy oko, sztanga jest nizej to i biodra wiec praca czworek trwa dluzej. Jestes szczesliwa posiadaczka dlugich nog wiec jak juz [...]

ale cie wyruchał Maniek fajnie było ? reka w gispie to widze że radzisz sobie jak sie da

grom mam hehe kazdy wielki fan CC ma ten filmik A jaka w ogole gala PRIDE dzisiaj leci bo nie wiem nawet - wiem ze stara i wiem ze te walki mam na kompie ale bym sobie zobaczyl w TV, fajnie ze MMA wkoncu sie jakos rozprzestrzenilo czy jak sie to pisze hehehe BARDZIEJ POPULARNE JEST

w sumie on mogłby spod swojej bramki minąć 10 zawodnikow i strzelić bramke on za małego fajnie sie uczył grac słyszeliscie jak ?? bo nie miał kolegów

ehhh wlasnie wstalem ni wim jak wrucilem ale bylo podobno cos kolo 5-6 heh ale fajnie bylo 2 litry vodki na 4 wypilismy i jakies piwka do tego. Maniek wyrywaj stare babki heeeyyy

[...] propozycje:) juras & wigor - to zbyt piękne zetena - to nie promo wsz cne baku baku potęga ( podkład mnie rozpier dala) za***isty klimat maja walki D4L, dobre do autka jak masz fajna tube :) pretty ricky - fajnie sie przy tym bzzzzykalo;) snow informer (klasyk, prewnie znacie takies jakies indyjskie ciulstwo co leci, podkladzik zerniety ze [...]

[...] 2 bana , założyłem 3 konto (grom-banann) dostałem bana za avatar miałem takiego ziomka wstawionego w avatku że jarał blanta, dostałem 3 (Pobiłem Adama ) no i kapa teraz jak się zaloguje po 4 nickiem to dostane dożywotniego banana, obczaj sobie ten topic http://www.sfd.pl/temat287163/ Przekaż te wiadomość do naszegp SPAM działu. Z góry [...]

Rynek ja juz sie wpisalem..wczesniej.. piotrek noo było fajnie.. musimy sie zgadac kiedys zeby bylo jak dawniej.. Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-09-23 17:56:13

szkoda że przegapiłem dzis ten program 'Sie kręci' fajnie obalenia pokazane tam jak Mario robi.

[...] że dać z siebie wszystko w przyszłym tyg myśle że wracam na dobre tory ;-) Trening: Barki + Triceps + Biceps Biceps nie obowiązkowo ale będe go robił 2 x week dlatego że jak trenuje go drugi raz w tyg to jest lepsze czucie , pompa i widać że rośnie lepiej bo jest do jednak dość oporna partia jak dla mnie a przy okazji fajnie zrobie go razem z [...]

21.10 Bobudka po 6, obudziły mnie koty i stwirdziłem, że jak będę leżał to w końcu znowu zasnę i będę spał do 12, stąd wstałem, wypiłem kawę i czekałem na otwarcie siłowni. Trening około godziny 9, 40-45 minut masakry, więc po powrocie zasłużenie odpocząłem przy Xboxie i UFC, przechodząc drugi raz od wczoraj tryb kariery. :-D Wieczorem kolejny [...]

Wypiska z wczoraj, ostatnimi czasy bardzo, ale to bardzo dużo śpie, dlatego te wypiski są z lekkim spóźnieniem. Najpierw napisze jak wygląda dieta w DNT. 1.Posiłek 350g Serka Wiejskiego 0% 20g Wiórków Kokosowych 30g Masła orzechowego 5g Omega 3 2.Posiłek 120g Kurczaka 3 Białka jaj 10g Oliwy 3.Posiłek 120g Kurczaka 3 Białka jaj 10g Oliwy 4.Posiłek [...]

[...] 100g Płatków Owsianych 200g Owoców 350g Serka Wiejskiego 0% 6.Posiłek 170g Kurczaka 50g Masła orzechowego Już sie skończył moment gdzie nie mogłem przejeść jedzenia jak było po zawodach, teraz ssanie max po każym posiłku%-) ale już niedługo i powoli będziemy wchodzić na pełne obroty. Czuje sie świeży, wypoczęty, także wszystko idzie tak [...]

[...] ale żeby mi też radość sprawiało, a nie jednym wyrzeczeniem było./.. da się??? da się, ale parówki - niet to nie-zdrowo a chciałaś zdrowo spójrz sobie kiedyś przy okazji, jaki jest skład parówek, diety tutaj układane są z produktów jak najmniej przetworzonych no i produktów nie-śmieciowych czyli jak mięso, to mięso, a nie śmieci z mięsa plus [...]

[...] serii 5kg był wyzwaniem, ale zrobiłam, z trudem, ale zrobiłam jeżeli unoszenie bokiem w górę sztangielek to dokładnie to samo co wzniosy bokiem (a na to wygląda) to nieźle jak na moje standardy ja sama tyle ledwo daję radę. Oba te ćwiczenie są, moim subiektywnym zdaniem, dość ciężkie dla rąk czekam na czwartek zatem a jak nie działa [...]

[...] tempo ok 50%(nie ma co się żyłować xD) 01.03.2013 Dzień treningowy - trening nóg Zacznę od małego komentarza, a więc trening nóg będzie zazwyczaj intuicyjny zależny od tego jaki będzie rozkład tygodnia(treningi piłki oraz od pracy - lżejsza, cięższy trening i na odwrót). Dzisiaj jako że tydzień mam przesrany głównie przez te nocki( a [...]

[...] mielony wołowy + fasola + ziemniaki + keczup + majo No z tych misek ostatnio nie jestem zadowolona, zwłaszcza, że znów po knajpianym jedzeniu boli mnie brzuch@-) Za to jak sobie poobserwuję Francuzów w ich naturalnym środowisku\-);-] ----- 7.12 Dzień 38. Dzień I A. Wyciskanie sztangi leżąc (skos - 45stopni) 6 x 7/5/3/7/5/3;2 min przerwy; [...]